NEW!!!! お知らせです

2015 / 10 / 10  08:05

10/13(火)新月です・・・  AM5:00~デトックスyogaします

10/13(火)  AM5:00~6:00

yoga room FREESTYLEにて

「新月の日のデトックスyoga」

参加費:¥1000

 

月の引力が強くなる満月や新月には、潮が満ちて大潮になります。

体の70%が水分でできているとされる人間が、その影響を受けても不思議はありません

月の満ち欠けのリズムのスタートである新月は、

自然界や人間にとって“種まき”のような時期。

ポジティブになり、新たになにかを始めようという気持ちになりやすい

そのため、新月に願いごとをしたり

新しい仕事や習いごとを始めるのがおすすめ。

特に女性は約28日周期で月経を迎えることもあり、

月の影響を受けやすいもの。

新月には、心と体が積極的に栄養を吸収し始めようとするので、

きれいな体の土台を作りやすいのです

体が食べたものを吸収し始める時期だからこそ、

季節の食材を選んでくださね。

これからの季節に必要なのは、根野菜です

また、地元で取れたオーガニック野菜や玄米、大豆もおすすめです

新月には自然界に“締まる”力が働き、女性の骨盤も締まりやすくなります。

すると、新しい命を宿すための子宮の準備が整いやすくなるので、

新月の頃に排卵日を迎えると体はとてもラクになります。

また、女性ホルモンのエストロゲンが分泌される時期なので、

骨盤が締まることで、女性らしい体になれます

 

自宅でもぜひ!! 効果の高いポーズは??★

では、月ヨガではこの時期にどんなポーズをすると

月の影響で骨盤が締まる時期だからこそ、

“割座のポーズ”で骨盤の柔軟性を高めて体のバランスをとるといいです

このポーズは子宮を活性化させたい人や、足のむくみが気になる人におすすめです

割座のポーズは正座をするところから

次にかかとをお尻の外側に移動させ、ふくらはぎの内側を地面につけるようにする。

両膝はつけたままでも、開いても大丈夫。お尻を床につけ土台を意識し、胸の前で手のひらを合わせ呼吸を感じてください。

ポーズをしている間は呼吸を意識してください。

自分の心や体の声に耳を傾けやすくなりますよ



2015 / 10 / 04  02:30

リニューアルします!

いつも、yoga room FREESTYLEを愛してくださり

ありがとうございます!!

8月からスタジオのセッションができなくて

皆さまにはご迷惑をおかけいたしました

そして

たくさんの優しいメッセージをいただきました

感謝でいっぱいです!

いろいろと

考えていたことを

少しづつ形にしていきたいと

思っています。

YOGAとは

私にとってライフスタイルであり

生きていることの気づきでもあります。

スタジオに来てくださる皆様に

yogaを通して

分かち合えることに

感謝でいっぱいです。

これからも

よろしくおねがいいたします!!

2015 / 10 / 04  02:28

10月のスケジュール

火曜日

10/6

13:00~14:30

10/20,27

9:00~10:30

11:00~12:30

13:00~14:30

 

木曜日

10/15

13:00~

 

金曜日

10/9

13:00~

 

よろしくお願いいたします。

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